Bogor-, Siaran Post.id – Kulit manggis, yang sering kali dianggap sebagai limbah setelah memakan buahnya, ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan yang tak kalah penting.
Berkat kandungan senyawa bioaktif yang tinggi, kulit manggis kini semakin populer sebagai bahan alami untuk berbagai produk kesehatan dan suplemen. Kandungan utama yang memberikan khasiat luar biasa ini adalah xanthone, sejenis antioksidan yang memiliki beragam manfaat.
Berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari kulit manggis yang bisa anda rasakan.
1. Kaya Akan Antioksidan
Kulit manggis mengandung xanthone, sejenis antioksidan yang sangat kuat. Antioksidan ini dapat melawan radikal bebas yang merusak sel-sel dalam tubuh, serta mencegah penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.
Dengan mengonsumsi ekstrak kulit manggis, tubuh bisa terlindungi dari berbagai penyakit degeneratif seperti kanker dan penyakit jantung.
2. Mengurangi Peradangan
Xanthone yang terkandung dalam kulit manggis juga memiliki sifat antiinflamasi yang kuat. Sifat ini membuat kulit manggis bermanfaat dalam mengurangi peradangan di dalam tubuh, seperti pada penderita radang sendi atau arthritis. Penggunaan ekstrak kulit manggis secara rutin dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan pembengkakan yang sering dialami oleh penderita penyakit inflamasi.
3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Kulit manggis juga membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Dengan mengurangi oksidasi LDL, kulit manggis dapat mencegah pembentukan plak di arteri yang bisa menyebabkan aterosklerosis, yang merupakan salah satu penyebab utama serangan jantung dan stroke.
4. Mengontrol Kadar Gula Darah
Bagi penderita diabetes, kulit manggis juga bisa menjadi solusi alami untuk mengontrol kadar gula darah. Kandungan antioksidan dan serat dalam kulit manggis berperan dalam memperbaiki sensitivitas insulin dan memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.
Dengan begitu, kulit manggis membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah lonjakan yang berbahaya.
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kulit manggis juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Kandungan antioksidan dan antiinflamasi dalam kulit manggis membantu mengatasi berbagai masalah kulit, seperti jerawat, ruam, dan peradangan. Selain itu, ekstrak kulit manggis juga membantu mempercepat penyembuhan luka dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini, seperti keriput dan garis halus.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kulit manggis juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Senyawa dalam kulit manggis membantu tubuh memproduksi lebih banyak sel-sel imun, sehingga lebih mampu melawan infeksi dan penyakit. Selain itu, kandungan antibakteri dan antimikroba dalam kulit manggis juga dapat membantu mencegah infeksi dan mempercepat pemulihan dari penyakit.
7. Membantu Detoksifikasi Tubuh
Kulit manggis sering kali digunakan sebagai bahan alami untuk proses detoksifikasi tubuh. Kandungan serat dan antioksidan dalam kulit manggis membantu membersihkan racun dari tubuh, terutama dari organ hati dan ginjal. Proses detoks ini penting untuk menjaga kesehatan organ-organ vital dan memastikan tubuh tetap berfungsi optimal.
8. Mencegah Penyakit Kanker
Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa xanthone dalam kulit manggis memiliki potensi sebagai agen antikanker. Xanthone dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan bahkan memicu apoptosis (kematian sel) pada beberapa jenis sel kanker.
Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, kulit manggis menunjukkan harapan sebagai terapi tambahan untuk pengobatan kanker.
9. Mengurangi Gejala Alzheimer dan Parkinson
Selain manfaat fisik, kulit manggis juga diyakini dapat mendukung kesehatan otak. Sifat antioksidan dan antiinflamasi dari xanthone dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif, yang merupakan salah satu faktor penyebab penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Penggunaan ekstrak kulit manggis dapat membantu mengurangi risiko penyakit ini serta memperbaiki fungsi kognitif.
10. Sumber Nutrisi Tambahan
Selain xanthone, kulit manggis juga mengandung banyak vitamin dan mineral penting, seperti vitamin C, vitamin E, dan berbagai mineral seperti kalium dan kalsium. Kandungan nutrisi ini membantu memenuhi kebutuhan tubuh akan mikronutrien yang sering kali tidak tercukupi dari makanan sehari-hari.
Cara Mengonsumsi Kulit Manggis
Kulit manggis tidak bisa langsung dimakan seperti daging buahnya, karena rasanya yang pahit dan teksturnya yang keras. Namun, anda bisa mendapatkan manfaatnya dengan cara lain, seperti:
Teh kulit manggis: Kulit manggis yang sudah dikeringkan dapat diseduh seperti teh.
Ekstrak kulit manggis: Bentuk ekstrak yang sudah dikemas dalam kapsul atau cairan lebih praktis dan mudah dikonsumsi.
Jus kulit manggis: Beberapa produk jus kulit manggis juga tersedia di pasaran sebagai minuman kesehatan.
Manfaat kulit manggis untuk kesehatan sangat beragam, mulai dari antioksidan hingga sifat antiinflamasi yang membantu mencegah berbagai penyakit serius. Meskipun rasanya tidak enak untuk dikonsumsi langsung, ada banyak cara untuk mendapatkan manfaatnya, baik melalui teh, ekstrak, maupun jus.
Dengan mengonsumsinya secara rutin, anda bisa mendapatkan banyak khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran.